ДЕТИ 5–8 ЛЕТ
ОФП и основы движения
Бег, прыжки, координация, ловкость и привычка регулярно заниматься без ранней специализации.
Расписание и стоимость →Ярославль · Фрунзенский район
Лёгкая атлетика и ОФП для детей и взрослых
Тренировки для детей 5–8 лет, спортивная подготовка 9+, персональные занятия и беговая подготовка для взрослых.
Напишите возраст и цель — подберу подходящий формат.
Направления тренировок
Без универсальных программ: содержание и нагрузка зависят от возраста, подготовки и цели.
ДЕТИ И ПОДРОСТКИ 9+
Спортивная подготовка
Бег, спринт, барьеры, прыжки и подготовка к соревнованиям для тех, кто хочет заниматься серьёзнее.
Условия зачисления →ВЗРОСЛЫЕ
Персональные тренировки
Индивидуальная работа под вашу цель: форма, техника бега, сила, скорость или подготовка к старту.
Обсудить цель →ВЗРОСЛЫЕ · БЕГ
Беговая подготовка
Техника бега, разумный план нагрузки и развитие нужных качеств без хаотичных тренировок.
Подобрать тренировку →ТРЕНЕР
Адугин Алексей Сергеевич
Тренер по лёгкой атлетике. Работаю с детьми, подростками и взрослыми: от общей физической подготовки до спортивной подготовки и участия в соревнованиях.
СШОР по лёгкой атлетикетренер-преподаватель отделения бега
КГУ и ЯГПУпрофильное образование и магистратура
Спринт и средние дистанцииспециализация и личный спортивный опыт
Понятная систематехника, постепенность и работа по плану
Расписание и место занятий
Перед первым занятием подтвердите наличие места у тренера.
НаправлениеДниВремяЛетомСтоимость
ОФП 5–8 летВт, Чт19:00–20:00Школа №934 000 ₽ / 8 занятий
Спортивная школа 9+Пн–Пт16:00–18:00Шинник, ПодзеленьеБесплатно · отбор
Персональные тренировкиПо договорённостиПо договорённостиПо сезону и целиУточняйте у тренера
Беговая подготовкаСр, Сб19:00–20:00Школа №934 000 ₽ / 8 занятий
В остальное время занятия проходят в ФОК: Ярославль, ул. Дядьковская, 19Б, рядом с аквапарком.
Системная работа даёт результат
Не обещаем разряд всем подряд. Сначала создаём базу, затем последовательно развиваем сильные стороны спортсмена.
100 м · Максим Луговой
Сезон 2026
110 м с/б · Кирилл Степанычев
Сезон 2026
400 м с/б · Роман Гирфанов
Сезон 2026
Как проходит первое занятие
Вы пишете
Указываете возраст, текущий уровень и цель занятий.
Подбираем формат
Смотрим расписание, группу и условия первого занятия.
Начинаем работу
Оцениваем технику и комфорт в группе, затем выстраиваем план.
Частые вопросы
Можно ли прийти без подготовки?
Да. В ОФП, персональные и беговые тренировки можно начать с базового уровня. Нагрузка подбирается постепенно.
Что взять на первое занятие?
Спортивную форму, удобную обувь и воду. Для занятий в ФОК нужна чистая сменная обувь.
Как проходит отбор в спортшколу?
Смотрим возраст, общую физическую подготовку, координацию, скорость и готовность заниматься регулярно.
Можно ли взрослому, если давно не тренировался?
Можно. Сначала определяем текущий уровень, затем подбираем адекватную нагрузку и не начинаем «с понедельника новую жизнь».
